Chia sẻ 6 loại rau màu xanh đậm rất tốt cho người thiếu máu by BeeTechz

 Hello xin chào các bạn đã quay trở lại với BeeTechz.xyz chúc các bạn một ngày mới vui vẻ, tràn đầy năng lượng. Hôm nay mình sẽ chia sẻ đến các bạn 6 loại rau màu xanh đậm rất tốt cho người người thiếu máu nên ăn ngay sau 1 tháng sẽ thấy khác biệt và da dẻ hồng hào.

Chia sẻ 6 loại rau màu xanh đậm rất tốt cho người thiếu máu by BeeTechz

Nếu như đang gặp tình trạng khí huyết hao hụt, da xanh xao hay vàng sạm, các bạn hãy thử ăn ngay 5 loại rau rẻ tiền sau đây để bổ máu, dưỡng khí, tăng cường sinh lực nhé ^^!

1/ Rau Ngót

- Rau ngót là vị thuốc rất tốt trong Đông y, nhiều nghiên cứu cho thấy rau ngót được dùng làm thuốc thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, tăng tiết nước bọt, tiêu ứ, sát khuẩn, tiêu viêm, sinh cơ, hoạt huyết, bổ huyết, cầm máu và nhuận tràng. 

Chia sẻ 6 loại rau màu xanh đậm rất tốt cho người thiếu máu by BeeTechz

- Đây là loại rau giúp điều hoà mật độ canxi trong máu, do đó giúp phòng chóng loãng xương ở người lớn tuổi. Đặc biệt trong rau ngót còn chứa nhiều khoáng tố vi lượng như canxi, fotfor, sắt, nhiều vitamin C nên còn giúp chữa thiếu máu.

2/ Rau Khoai Lang

- Hàm lượng flavonoid trong rau khoai lang có tác dụng chống oxy hoá nhất định. Ngoài ra loại rau này còn có khả năng giúp loại bỏ vi khuẩn và vi sinh vật ra khỏi cơ thể, duy trì sự khoẻ mạnh, dẻo dai mạch máu và đường tiêu hoá.

Chia sẻ 6 loại rau màu xanh đậm rất tốt cho người thiếu máu by BeeTechz

Cụ thể chất diệp lục chứa nhiều trong rau khoai lang có khả năng làm sạch máu nhằm loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Từ đó có thể giúp cơ thể hạ nhiệt và thanh nhiệt nhanh chóng hơn, không chỉ vậy rau khoai lang rất giàu vitamin, ion canxi, ion sắt,... đây là những chất có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng như thiếu máu và táo bón.

3/ Rau Bắp Cải

- Trong bắp cải vốn chứa sắt là một thành phần giúp thúc đẩy quá trình hình thành của các tế bào hồng cầu, nhờ vậy tránh được các triệu chứng của bệnh thiếu máu. Nếu ăn bắp cải kết hợp với nước cam hoặc nước bưởi có khả năng tối ưu hoá sự hấp thu chất sắt từ bắp cải.

Chia sẻ 6 loại rau màu xanh đậm rất tốt cho người thiếu máu by BeeTechz

4/ Rau Cải Xoăn - Kale

- Trong cải xoăn hay còn gọi là cải Kale chưa hàm lượng sắt rất cao, thậm chí cao hơn thịt bò. Trong khi sắt là một loại nhân tố thiết yếu của cơ thể làm giảm tình trạng thiếu máu tăng cường sự phát triển của tế bào và tăng cường chức năng gan. Vì vậy nếu như thiếu sắt bạn hoàn toàn có thể bổ sung loại rau này vào thực đơn của mình.

Chia sẻ 6 loại rau màu xanh đậm rất tốt cho người thiếu máu by BeeTechz

5/ Rau Dền

- Đây vốn là loại rau dân dã, rẻ tiền nhưng có hàm lượng sắt cao trong số nhiều loại rau nên có tác dụng bổ máu theo tính toán hàm lượng sắt trong rau dèn vượt quá 3mg/100g gấp 2-3 lần so với rau mồng tơi. Hơn nữa đây là loại rau có khả năng thúc đẩy quá trình đông máu, tăng hàm lượng hemoglobin, diups cải thiện khả năng vận chuyển oxy và thúc đẩy chức năng tạo máu.

Chia sẻ 6 loại rau màu xanh đậm rất tốt cho người thiếu máu by BeeTechz

6/ Rau Sâm Mồng Tơi

- Hay còn gọi là rau sâm đất đây không chỉ gọi là một loại rau mà còn là một loại thuốc theo y học cổ truyền rau sâm mùng tơi có tác dụng dưỡng huyết, dưỡng khí, bổ thận tráng dương và bồi bổ cơ thể cực kì tốt. Hơn nữa rau sâm mồng tơi có tính bình, vị ngọt, khá dễ ăn và thường được dùng để nấu canh, giúp tiêu hoá tốt, bổ huyết, bổ phổi và lá lách.

Chia sẻ 6 loại rau màu xanh đậm rất tốt cho người thiếu máu by BeeTechz